Nekem a feleségem elkezdte a LifeTilt-et aztán én is annyi különbséggel, hogy én csak az étrendjét tartom be illetve iszom a fehérjéjét. Hozzáteszem nem koplalok, nem vagyok éhes. Semmi tabletta. Néha egy kis torna. (Plunk, fekvő, tolódzokás, lábemelés) 84 kilóról 74-re mentem le 4 hét alatt. Közben volt/van "bűnözés" is, főleg hétvégente. ;-) Kell is szerintem.
Ami szerintem nagyon fontos egy fogyókúránál, hogy nem szabad megvonni dolgokat a szervezettől. Mindenre szüksége van a szervezetnek csak kisebb mennyiségben. Ezt a módszert nem is nevezném fogyókúrának, hanem inkább életmód váltásnak. Egy fogyókúra alkalmával, legyen az bármelyik a "hagyományos" módszerek közül, megvon az ember magától rengeteg dolgot aztán ha letelik például egy 90 napos széria aztán meg ugyanúgy eszik az ember mindent akkor egyértelmű, hogy visszaugranak a kilók. Jelenleg én eszem, kenyeret(teljes kiőrlésűt) zöldségeket, halat, húsból szinte mindent(szárnyast többet), gyümölcsöt, magvakat, és természetesen süteményt, édességet is(Nem cukormenteset!!!)
Egyedül amit elhagytam az a normál Cola, zérót iszom ugyanúgy mert imádom. :-)
Az alapszabály az hogy mindenből csak mértékkel és inkább többször. És érdemes számolni a kalóriákat, ha az ember nem konkrét étrend után csinálja vagy amíg nincs tapasztalata.
Jah és hozzáteszem, hogy nem drágább mint egy átlagos étkezés ugyanis kevesebbet fog vásárolni az ember. Lehet, hogy drágább a csirkemell mint a sertés, de mennyiségre kevesebbet fogsz belőle venni mint a sertésből azelőtt. Meg nem lesz annyi nasi! :-)
Ma elkezdtem,három hónap múlva jövök a végeredménnyel. Gondolkodtam,hogy csinálok egy fényképet most,és majd akkor,szemléltetve a változást,de ehhez most lusta vagyok.
Ehhh, 2 éve újévkor megfogadtam, h csak akkor eszek, mikor éhes vagyok. Nem jött össze.... Aztán azzal a módszerrel próbálkoztam, hogy elképzelem, h megmászta a kajámat egy egér és akkor az undortól nem tudok enni . Ott kapott gellert a dolog, h tudom h nincs egerünk....Úgyhogy, off vagyok itt.
Én valóban fogyni szeretnék, mert 158 cm és 74 kiló vagyok.
De kalóriákat nem számolok.
Az hogy ide kitegyük mit ettünk, az nem tudom mennyiben segítene.
Olyan már eszembe jutott, hogy valahányszor enni akarok felhívni valakit, aki szóval tart míg csillapodik az éhség( ami sztem nem is valódi, inkább az unalom , szokás...).
Igen, neked tényleg a mozgás segítene, ha nem is fogysz tőle, de alakulni fog tőle a tested és neked most pont erre van szükséged. Nem könnyû erre időt szakítani, de legyél egy kicsit egoista :-)
én nagyon szeretnék lefogyni, de nagyon nehéz 3 kisgyermek mellett, pedig pont miattuk lenne a fogyás, hogy sokáig együtt lehessünk.
a gondom az, hogy nem vagyok duci /84kg -> 185 cm/, de engem ez az 5-6 kg felesleg is idegesít, ülő munkát végzek, és nem bírom a gyermekeim rohanását követni.
hozzáteszem világ életemben nádszál voltam, inkább hívtak gebének, mint bármi másnak, de az elmúlt években már nem gebe vagyok, hanem úszógumis.
műár nem eszem fehér kenyeret, csak rozs kenyeret (igyekszem 100 %-os rozst keresni), de nem megy torna nélkül, be kell látni.
