Nem régiben újból elkezdtem úszodába járni. A problémám viszont az, hogy a felkarom egy meghatározott része kipirosodott, ami nem valami kellemes, mivel csíp.
Esetleg tudna nekem ajánlani valaki egy vízálló krémet, amivel el lehet kerülni a kipirosodást és a kidörzsölődést?
Három kartempó után vegyél levegőt, a lábtempó eközben végig megy. A gyorsúszás alapvetően több energiát emészt fel mint a mellúszás, de amikor kidolgozott a technikád akkor az energiahasználat kiegyenlítődik.
Deszka és bója használata közben nem muszáj folyton megállni de egy nagyobb táv megtétele után váltani kell egy másmilyen módszerre (pl. deszkáról, bójára) mert az izmok így jobban terhelve vannak és hamarabb begörcsölnek.
Örülök hogy jónak látod tanácsaimat. Ha van valaki akit tudsz hogy hasonló bajai vannak az úszással ismerősöd akkor mondd neki hogy forduljon hozzám.
Köszönöm a választ. Jó ötletnek tűnnek, bár nekem az lenne a lényeg, hogy pihenés nélkül tudjak leúszni minél hosszabb távot. Bár azt hiszem a bója vagy deszka használata miatt nem kell szünetet tartani.
Más úszásnemben viszont nemigen tudok úszni. A gyorsúszást hogyan gyakoroljam? Három kartempó után vegyek levegőt vagy egy után?
Nos az elemzésem, hogy mit tegyél hogy az úszás ne legyen olyan unalmas számodra kész:
-Próbáljál meg más úszásnemeket is, mint pl. gyorúszás amellyel célod hamarabb eléred (vagyis az 5000 métert), vagy próbáld meg a hátúszást, amely az izületeidet lazítja.
-Ha ragazkodsz a mellúszáshoz akkor próbáld meg úgy úszni, hogy egy hosszat erősebben úszol mint a többit, és az erősebb úszásod után több pihenőt iktass be mint a lazább úszásnál.
Ha az alábbiak közül egyik sem tűnik megvalósíthatónak akkor vannak további tanácsaim is:
-Próbáld ki a bójás úszást. Úgy kell hogy ezt a bizonyos bókát a két combod közé rakva csak a rarodat használod.
- Megpróbálhatod a deszkást úszást mellyel a lábtempódat erősítheted. A használati elv az, hogy a két kezeddel fogod ezt a deszkát magad előtt tartoid a víz felszínén.
Ha ezek se felelnek meg akkor kérem adjon meg további adatokat is, de ha megfelel akkor ne nyúzzuk-húzzuk a témát.
Ha van valami amit tudni szeretnél akár az úszás technikájáról, akár az úszástudás fejlesztéséről azt nyugodtan kérdezdd meg itt hogy mit tégy ennek megvalósításához!
