figyu: a beutaloknal a fo ok nyilvan a penzhiany. ez regen is ugy volt, hogy volt X szamu csipoprotezis es Y szamu beteg.az Y mindig nagyobb volt, mint az X...
ha nem a hatizmaiddal tartod magad ( amik gyengek, faj is a hatad, fuggolegesben a legnehezebb megtartani magad + lustak is vagyunk) akkor vagy egy puha fotelben kornyadozolt vagy pedig a rozzant porckorongjaidat gyilkolva valahogy talasz egy egyensulyi helyzetet, de azt sem hatizommal tartod.
ulesnel eleve rossz az, ha barszeken ulsz tul magasan vagy samlin alacsonyan, de a fo kerdes, hogy a hatizmaiddal tartod magad vagy csak ugy szetesel..
ha pl torokulesben, kemeny talajon kihuzott hattal, mint a balerinak, tudsz kenyelmesen ulni kb fel orat, akkor jok a hatizmaid. ha azonnal valami tamaszt kell keresel, karfat, hattamlat stb, amire atadhatsz a sulybol, akkor gyengek.
sajnos a garvitacio miatt allva es ulve a legnehezebb helyes tartassal ellenni + esetleg izomerositest is vegezni.
Koszi a javallatokat es a hozzaszolasodat, tedd kozkinccse amit lehet:-)))
A topic nyitomban van nehany kerdes a beutalok _normalis_ ugymenetere
vonatkozoan... Nem tudsz valami kozelebbit? Miert nem kap az ember ily
draga kincset, mit veszthet az orvos, ha beutal, vagy mi a banat van? :-(((
Aztan tudsz-e valaszt adni praxisodbol kifolyolag a helyes szek, agy,
fogyokura, gyogyfurdok, ulve vegzett munka ideje es egyeb temakorokben?
Tegnap voltam akupunkturas kezelesen, furcsa... Nem fajt, nem rossz,
nem jo (?:) - FURCSA. Viszont a kezeles utan siman fel tudtam oltozni,
es a labamat is fel tudtam emelni ketszer olyan magasra, mint addig:-)))
Ma kaptam kolcson egy "terdelos" szeket. Ez is furcsa. Negy kulonbozo
fokozatra lehet allitani. Az az erdekes, hogy a hattamla abszolut nem
hianyzik... Viszont valahogy magas az asztalomhoz kepest, pedig az eleve
nagyra van meretezve... Tud valaki valamit az idealis asztal-kez-lab-:-) stb
aranyokrol? Mert ez a terdelos szek nem engedi meggornyedni a gerincemet,
szinte olyan mintha allnek... Minden mas fotelban ot perc utan "lecsuszok"
es mar felig fekve piszkalom a bellentyuzetet:-( OFF: K....@ Meleg van! ON:)
A valloved es a karod sulya lefele huz a gravitacio miatt. Nem erzed, de a ket karod legalabb 12 kilo.nem tudom, mennyi a fajdalmadbol a serv altal okoztt es mennyi a masodlagos, vagyis amit a legyengult izomzatod meg a kenyszertartas okoz.
En foiskolas koromban lattam nyaki gerincservvel operalt beteget. Pont egy madarcsontu 50 ev koruli gyogytornaszkollegano volt, aki ugy gondolta, kimeszeli a plafont. masnapra majdnem lebenult.A mutet utan talalkoztam vele, mar az utokezelesnel.
a mutetnel lenyege altalaban, hogy 1-2-3 csigolyabol ugynevezett blokkcsigolyat csinalnak.
elonye, hogy utana nem faj. marmint az az 1-2-3 mar nem faj. viszont nem is mozog. a nem is mozog azt jelenti, hogy az alatta-felette/korulotte levo izuletek tulterhelodnek, tehat ugyanugy szuksege van fizikoterapiara es nehez munkat sem vegezhet.
meg veszelyes is a mutet, ott matatnak az osszes nyaki ered, ideged stb korul, ami az agyad es a torzsed kozott van.szoval nem egyszeru fitymaszukulet-operacio...
Sokfele torna van, marmint sokfele modszer.
Nekem volt egyszer egy negyfos csoprtom, mind nagyon intelligens ember 30 es 55 ev kozott es az egyik gerincsebesz adott egy konyvet amiben a tornat elmagyaraztak.mind megtanulta. szerintem ezt lehet otthon is csinalni. A lenyege, hogy raereztetnek a gerinced gorbuleteire,hogy magadnak be tudd allitani azt a helyzetet amelyben nem faj es aztan a teljesen tehermentes hanyattfekvestol indulva nehany het alatt eljutsz oda, hogy nehezebb izomerosito gyakorlatok kozben, monjuk negykezlab allva vagy akar allva is tudsz gyakorlatokat csinalni ugyl, hogy koben a mely hatizmaiddal konnyeden meg tudod tartani a megtanult helyes tartast.
ez a torna a fajdalmas kenyszertartasoknal jo es azoknal, akik ulo vagy allomunkat vegeznek.
ez idaig Ok, de most kezdjunk el tavtornazni??
Kedves Zsuzsa, jó hogy benéztél. Csak töltsed a topikot, mert szükség van rá. Én úgy emlékszem, hogy ha nem is olcsó a gyógytornász, de azért ki lehet bírni. Kb. egy tizest fizettem mondjuk egy tucat alkalomra. Ez nekem sok, de neki kevés. Szerintem van igény a gyógytornász magánprexis iránt.
Bizony, a kedves betegnek kell kínlódni. De ha jó az a gyógytornász, akkor szenvedés ide, szenvedés oda, megvan a hatás. Nekem részleges blokkot szokott volt kiakasztani. Eltart egy darabig, és volt már annál nagyobb élvezetben is részem, de garantált a hatás. Ha fáj is, de végül is jobb érzés. No. Inkább téged hallgatunk.
Sfakutya, a gallért nem úgy kell hordani. Nekem az vált be, hogy ha kell feltesze, 1-2 órát fent van, utána le, szünet, stb. Így jobb. Próbáltani kell.
Örülök, hogy egy gyógytornász van köztünk. Akkor tudod, hogy milyen dolog a nyaki gerincsérv. Még nem okoz gerincvelő károsítást, tehát operálni nem akarják, de nagy fájdalmakat okoz / karban, nyakban, vállban /. Szerinted ezt meddig lehet bírni ? Tudom, hogy muszály bírni, de néha tényleg alig bírom elviselni.
A Shanz gallér viselése a fájdalom enyhülését okozza, de képzeld el 35 C melegben, hogy milyen érzés. És azt is megfigyeltem, hogyha viselem, akkor napok múlva egyre jobban fáj, miután leveszem.
huu de belejottem ( megiscsak hianyzik a praxis..)
meg valami: a nyakizomzatot ne ugy kepzeld el, mint a pl bicepszet.
a nyaki gerinc, a bordaid meg a vallov a karokkal szervesen hozza tartozik es bele is jatszik a statikajaba.
a mely hatizmok kivetelevel az izmaid pl a gerincedrol indulnak a lapockadon tapadnak vagy a hatadrol indulnak es a felkarodon tapadnak stb. szoval nagyon bonyolult a mozgasuk.
pl, ha hason fekszel a talajon es a homlokodat letamasztod a foldre, vagyis a gerinced meg se moccan es a csigolyakozti porcaidat meg serveidet se terheled,viszont a karodat kinyujtva megemeled es egesz lassan, nyujtozva a tarkodra teszed vagy oladlar nyujtod, sulyzo nelkul, csak a karod sulyat hasznalva teherkent, azzal szinte minden hati es vallovi izmodat erosited.
a gyakorlatok lenyege, hogy erositsd az izmaidat es ne terheld vele a csigolyakozti porcaidat.
ha kicsit dolgoznak az izmaid, akkor nyujtani is konnyebb oket.
nem hiszem, hogy pl strechinggel artani lehetne, ezek mind a jogabol es az izomnyujtasos gyogytornakbol nottek ki magukat.
egyebkent egy ugynevezett egeszseges ember is meghal, ha elkezd aktivan sportolni, 3-4 honap mire nem lesz izomlazad .. akkor miert pont a mozgasszervi betegek varnak hamarabb
eredmenyt?
na befogom a pofamat, mert velem van tele a topik...
a topicapanak nem nyaki gerinc problemje van.
a nyaki gerinc egeszen mas teszta....
a nyakadnal szuk csatornakban olyan fontos erek es idegek futnak + a gerincvelo, amit ha nyom a serv, akar azonnal operalnak.
a koponyank felfuggesztese olyan jellegu, hogy az elso ket csigolyanak spec alakja van.
tudtatok, hogy a kozepkorban pl hoherok kiropraktorkodtak( marmint csontkovacskodtak) ok tudtak pontosan, hogy is vannak ott a csontok, izuletek
engem ugy tanitottak, hogy nagyon ovatosnak kell ezzel lenni, hyirtelen mozdulattal akar el is veszitheti az eszmeletet a beteg vagy meg sulyosabb kart okozunk. inkabb a vallat kell kimozgatni illetve a nyaki gerinc terhelesmentes helyzetben erositeni a felso hatat es a vallat. en nem vagyok ellenere a hosszanti huzasnak, de oldalra csak olyan betegnel csinaltam, akivel mar honapok ota egyutt dolgoztam. amugy meg egy jol eltalalt Shantz ( na ezt most elfelejtetem sch-val irjak e) is pihenteti a fejet..
en gyogytornasz vagyok, bar 5 evvel ezelott anyagi es csaladi okok miatt mas munkat vallatam.
A kimozgatas es a masszazs stb jo kiegeszito, de vedd figyelembe, hogy egy tobbeves , tobbtenyezos folyamat vegeredmenye az, hogy ennyire rossz allapotban vagy.
Nyilvan volt valami kotoszoveti gyengeseged, de ehhez jon a tulsuly, nyilvan valami tartasi rendellenesseg es a mozgashiany.Ha cigarettazol, az tovabb rontja a kapillariskeringest.
A felsoroltakbol csak az elso az , amin nem tudsz valtoztatni.
De a valtoztatas nem ugy kezdodik, hogy ma valtoztatsz es holnap jobban leszel...
honapok, evek kellenek hozza.
ezek az akut lumboischialgiak egy ido utan azert javulnak. nem kaptal infuzioban gyulladascsokkentoket? Nezd, neked mar evek ota beteg a csigolyakozti porckorongod( korongjaid) csak most epp egy, a gerincedbol kilepo ideget nyom, illetve idegeket, emiatt van erzes, fajdalom es mozgaskieseseid a labadon.
A derekad, hatad azert faj, mert az izmaid osztonosen megprobaljak a fajdalomtol elhuzni a
testedet, marmint olyan pozt talalni, amiben nem faj. ha hetekig ilyen kenyszertartasban jarsz, az mar onmagaban fajdalmas es rossz kozerzetet okoz.
Azert nem akarjak megoperalni, mert ne hidd, hogy megvaltast jelentene a mutet. a mutet mindig invaziv beavatkozas, azaz atvagnak izmokat, szoveteket roncsolnak, vert vesztesz, hosszasan labadozol, a mutet utan mozdulni nem birsz stb.. ezerszer meggondoljak, hogy nekikezdjenek. akkor vagnak, ha szikranyi esely sincs a javulasra konzervativ kezelessel.
persze kello halapenzzel mindig talalni egy sebeszt, aki raveheto a mutetre..
probalj turelemmel lenni. gondolom, meg betegallomanyban vagy.
azt hiszem ki kene varni az elso tunetmentesebb idoszakot es ovatosan nekiallni valami tudatos, fokozatos mozgasterapianak..
ha szemet sokat kernek a gyogytornaszok privat oraert( szegenyek, letminimum alatt fizet az egeszsegugy, nem elitelni akarom oket ) akkor szolj, szivesen segitek.
arra viszont ne szamits, hogy valaki mas segit rajtad, mert a gyogytornaban az a legszarabb, hogy neked kell csinalni:-)))
Köszi kopasz indián. Már most kipróbáltam a saját kézzel ellentartott gyakorlatot és komolyan mondom, hogy jó. Ezt gyakran fogom csinálni, mert úgy érzem, hogy még a fájdalom is csillapodik. Nekem ezt sohasem mutatták. Én csak csoportos gyakorlatokat végeztem, amiről mindig azt hittem, hogy megfelelő. Az az igazság, hogy még nem találkoztam olyan gyógytornásszal aki hozzányúlt volna a fejemhez. Mivel három sérv van a nyaki szakaszon , valamint az egyik csigolyám külön életet él és 5 mm-t is elcsúszik hajlítás közben , nem mernek hozzányúlni.
Ha még van ötleted szívesen veszem. Kimondottan nyakizomerősítésre volna szükségem, hiszen az ideggyógyász is azt mondta, hogy csak a megfelelően kifejlesztett nyakizom tudná a helyén tartani a csúszkáló csigolyát.
Ha teljesen beállt a nyakad, akkor azon nem segít a torna, a nyújtás, az erőltetéssel csak bajt lehet okozni. Mindenkinek magának kell megtanulnia, hogy hol van ez a határ. Ilyenkor mielőtt bármi más jönne egy blokádot célszerű abszolválni. Ehhez nagyon biztos kezű orvos kell. Én kevés ilyet ismerek, általában egyszerre háromszor voltam ott. Most jó, mert kb. 15 évre biztosítva van ez a lehetőség.
Egyedül nem lehet megtanulni rendesen a gyakorlatokat, ehhez profi szadista gyógytornász kell. Bizonyos dolgokat így is el tudok mondani, hogy utánam tudd csinálni, de a java az sajna gyógytornász.
Van egy olyan figura, amikor elcsavarják az ember nyakát. Nos ez most a szó legszorosabb értelmében értendő. Ez egy 5-10 perces testgyakorlat. A delikvens a hátán fekszik és bámulja a plafont.
Gyógytornász becserkészi, és hatalmas terpeszülésben feje mögé ül, kb a térde magasságában lesz a fej. Ezek után elkezdi nagyon lassan mozgatni, tekergetni, és a nyakcsigolyák ilyenkor egy idő után recsegnek. Kb. a száraz akasztásnak felel meg, é sszerintem hatásosabb is.
Jöjjön most az, amit tenmagad is meg tudsz csinálni.
A nyújtógyakorlatok során az alap trükk, hogy ciklikusan végezzük. Egy erő ellenében meg kell feszíteni az izmot (30-60 másodperc), utána ellazítani, és ezt a lazuló izmot nyujtják további erő hozzáadásával. Így gyorsabb és hathatósabb, mint egy favágó lazító mozgás.
Bizonyos irányokba megy a dolog, de nem tudsz mindent egyedül csinálni. Nem javaslom, hogy más segítsen, mint egy gyógytornász, mert baj lehet belőle.
Fonjad össze a két kezed ujjait, és tedd a kezeidet a fejedre. A kezeddel mozgassad a fejedet lassan, mondjuk balra. Eközben állj ellen a nyakizamiddal, de a kezed legyen az erősebb. Ha a gerinced is követi a mozgást az nem is baj, sőt. Ezután szűntessed meg a nyakizom feszítést lassan. Próbáljál meg a kezeddel további erőt kifejteni. Nyúlni fognak az izmaid. Szünet. kb. 1 perc. Most a másik irányba. Stb. Kérdezz.
Az ámításteccchnika oktatásban sok jó dolog van. Egyenletlen a terhelés. Rossz helyen van a monitor, a billentyűzet, az egér. Szép merev nyakizmokat prdukál. Elmehetnének tán még f@sznak is. Erre is van gyógytorna.
Nos, a tüzes menyecske azért jó, mert rettenetesen megkínoz. Az első randi után azt hiszed, hogy letépték a bordáidat, majd mint a rajzfilmekben, szigetelőszalagokkal visszaragasztották. A 10. alkalomra viszont már jó, nagyon jó. Megtanulod, hogy hogyan nyújtsál egyedül is. Évenként azért nem árt felfrissíteni a tudományt, mert az ember már csak hajlamos az elkurvulásra.
Újság. Ez nem a reklám helye, de megküldöm mailben a címet. Az kicsit később fog elindulni innen, mert amíg írok, adddig a Darmol ugye munkálkodik. Ha több lesz a sávszélességem.
Az orvosoknál megtett körök nem feleslegesek. Neked is, meg az orvosnak is meg kell tanulni a te betegségedet kezelni. Nagyon jó, amikor van objektív lelet, de az kevés. Az orvos-beteg kommunikáció a fontos. Ha jó az orvosod, akkor nyert ügyed van.
Én nem szidom az orvosokat. Sőt ! Én lenni biztosan szerencsés / vagy tényleg beteg /. Amikor először elmentem az ideggyógyászhoz az első panaszom után teljesen kivizsgált, rtg-re, majd CT-re küldött. A CT-t végző orvos saját szorgalmából egyből csinált még egy MR vizsgálatot is is. A rheumaorvostól csak egy kis segítséget kértem és ő egyből három hetes kúrára utalt be a Gellért nappali kórházba. És lehet, hogy hihetetlen, de mindezt anélkül, hogy bárhol fizettem volna.
Sajnos a kezelések, a torna csak hónapokig okoz tünetmentességet, de csodát ők sem tudnak csinálni. Egyébként most az ideggyógyász kezel akupunkturával , nagyon jó fájdalomcsillapító hatása van. És amikor nem fáj akkor lehet erősíteni a gerinc melletti izmokat.
Most talaltam egy adalekot a szakmai hatterhez:-) Egy baratom irta emilben, akit telen mutott meg egy orvos - ugy, hogy o kivizsgalasra ment be, aztan egy ora mulva mar vagtak kifele a talyogot belole... Na a lenyeg:
"Az orvosokról annyit, hogy műttesd meg a kisujjadat, akkor talán kapsz beutalót a fürdőbe.
Sajnos a magyar egészségügyben nem a megelőzés a fontos, mert azt nem tudják számszerűsíteni, hogy így hány embert mentettek meg. Ugyanis a nem betegek között vannak olyanok, akik egyébként sem lettek volna betegek. Ezek után azt mondja a pénzügyminiszter, hogy ha mindenki egészséges, akkor senki sem lett volna beteg, ezért pénz sem kell az egészségügynek. Erre persze mondhatnám én, hogy ha sok a beteg, mint Magyarországon,
akkor sok pénz kell az egészségügyre. És itt a baj, mert nálunk akkor sincs pénz, ha gyógyítani kell és akkor sincs pénz, ha megelőzni. Ebből következik nálunk egyik sem működik. Vagyis szar az egész. Persze ezt másképpen itéli meg, aki most beteg és másképpen, aki csak ezután lesz az."
Ennyit a talanyos beutalokiadas rejtelmeibol, korhazi tamogatasrol es egyebekrol...
Aaaaaa... Elfelejtettem megkerdezni, hogy hol es mennyiert lehet terdelos szeket venni? Milyen markak vannak? Vagy mi legjobb? Mit kellene rajta nezni, hogy jo is legyen, ne csak meglegyen?
Udv: Koszi: figyu
Kosz a jotanacsokat - szinte hihetetlen, hogy a netet normalis celokra is lehet hasznalni:-)
Mivel amitas tekkknikkkat tanitok, ezert napkozben allok es tok faraszt, aztan itthon ulok a gep ele, es nehany orat biztosan ittragadok... Aztan ha felallok, akkor fajok... Mostanaban nem, mert ulni sem tudok egy oranal tobbet... Ez nekem rokkantsag! Tenyleg, nem vagyok en jogosult a rokkant statuszra? :-))) Csak nem! Egyeni gyogytornan meg soha nem voltam, de nem lehet rossz, ha egy tuzrolpattant menyecske egyengeti az ember gerincet! ;-)
Uszassal az a baj, hogy nem igazan tudok, mindig elmerulok... (((-:Nagy a fajsulyom?:-))) Hatuszasnal ez nem jo... Mellben a fejem log ki, attol faj a hatam, ebbe a vizbe pedig belemenni, fejet belerakni... Szoval ez nem egy eletbiztositas:(((
Indian! Mi az az ujsag, ahol a szekekkel foglalkoztok? Neten van belole valami? A labdat probaltam a konditeremben, nem volt jo rajta ulni. Egyebkent a kondiban csak nyujtottam, tolodzkodtam, huzodzkodtam. Semmi gerincosszenyomo gyakorlat! Mozgasban az elet! NEM lehet tok eltunyulni, bar amikor faj, akkor semmi mozgast nem illene eroltetni...
MA lenni nagy meglepetes! Hetfon feladott levelemre ma megjott a valasz, hogy a betegsegem alapjan teritesmentesen vehetem igenybe a gyogyfursdo szolgaltatasait! Ezert kellett szopni, felesleges koroket es allat embereket gyozkodni, hogy EGY _normalis_ orvos beutaloja utan sikeruljon megkapni azokat a kezeleseket _amelyek jogszabaly szerint_ jarnak!!! Ennyit az EÜ rejtelemeirol es az orvosok lelkivilagarol. Koszonet minden normalis orvosnak! Csak gyogyulnek meg... :-))) MEG IS FOGOK:-)))
Ennyit mara, mar kezdek fajni... Ez a szek nem oke vagy meg nem vagyok teljesen jol:-)))
Nekem szerencsém volt. Én a gyógytornán nem tudtam szórakozni, mert az valahol egy nagy kínzás, ám én mazochista vagyok. A gyógytornászom egy nagyon aranyos jópofa, tűzrőlpattant nő, aki megdolgoztat, illetve ő is keményen dolgozik. Akkor viszont nincs mese, nem lehet lazsálni.
Nekem is kellene úszni járni, de nem szeretem, mert olyankor állandóan munkát csinálok az orvosoknak. A tömeget utálom. Akkor inkább a nagykörút a belső sávban péntek délután négykor.
Nekem is van egy rakás párnám, de én a hengerpárnámat nem adom, mert nekem az a legjobb.
Szék ügyben biztosan van megoldás. Az újságunkban van ilyen rovat is. Jövő héten megkérdem az illetékest, hogy mit ajánl, ha érdekel, akkor íroma tippeket.
Amikor azt írtam, hogy meg kell vele tanulni együtt élni, akkor arra gondoltam, hogy tenni is kell valamit.
Tornára feltétlenül szükség van, hiszen anélkül nem lehetne kibírni. De nem kondi , hanem gyógytornára van szükség. Ez szerintem csoportosan sokkal jobb, mint egyedül, hiszen akkor szórakoztató is. És látja az ember, hogy a többiek még nyamvadtabbak és az kicsit helyreráz.
Az úszás közül a hátúszás a jó, csak az a baj, hogy az uszodákban mindig sokan vannak és vagy én úszok rá valakire, vagy énrám úsznak.
Én második éve májusban a Gellért Gyógyfürdő nappali kórházában voltam, ahol 3 héten kersztül torna, fizikotherápia, masszirozás, úszás egy jó darabig karbantart.
Továbbra is állítom, hogy nem találni optimális széket. A térdelő szék jó lenne a gerincnek, de nagyon megterheli a térdet.
Nekem is több féle párnám van. Az egyiket anatómiai párnának hívják, és én a Corában vettem. A másikat orvossal lehet feliratni: Gyo-Pár a neve /gyógy-párna/. Ez millió kis golyót tartalmaz és felveszi a fej és a nyak görbületét, lefekvéskor formára kell pofozni és egészen jó.
Szék. Nem tudom, hogy mennyit ülsz egyvégtében. Ha kibirod a térdelőszéket, akkor az az ideális megoldás. Ha nem, akkor már bonyolultabb. Egy jó szék az kb. olyan, mint egy nagyon autóülés. Mindent méretre lehet állítani benne. Én is sajnáltam magamra ezt a pénzt, de van egy "főnöki" székem. Ennek az a baja, hogy nincs fejtámlája. A főnöki szék nem írásra való, hanem csak diktálásra. Túl alacsony (kb. 5 cm).
Gyógytorna. Ezek szerint te csoportos tornára jártál. Az sajna semmire sem jó. Az igazi az, amikor csak téged szadiznak. Szerintem ennek a fokozatai: fogorvos, szájsebész, gyógytornász:)
Viszont annak meg is van az eredménye. Eddig még általában túlélteék, sőt még én is.
Nekem bevált, neked szinte biztos, hogy nem: lábat fel az asztalra.
Ágybetét. Gyanítom, hogy az orvos neked is kemény ágyat javasolt. Amikor odébb sétálnak a csigolyáim, akkor csak a szőnyegpadló segít. Ezen nem aludni kell, hanem feküdni. 1-2 óra elég szokott lenni. Utána jó magaviselet miatt lehet harmadoltatni magad, és egy rendes ágyba is fekhetsz.
A kispárna semmire sem elég, mert nem ott és úgy tartja a nyakat, ahogy kellene.
Ha kell jó gyógytornász, írjál, van. Ez azonban nekiszánást igényel. El lehet bliccelni, de jobb előbb kikötni ott, mint később, mert nem fog annyira fájni, mire összekalapál.
A beletörődés nem jó lelkiállapot, mert passzivitásra utal. Ennél van 66ósabb is. Számot kell vetni, tudomásul kell venni, és ettől kezdve kell vele megtanulni együtt élni, illetve konstrukívan nekiállni annak, hogy mit lehet csinálni. Az a labda egy jó buli.
Nekem is van három protrusiom, de nekem a nyaki gerincemen. Ne gondold, hogy ez jobb, mint a lumbális szakaszon lévő, mert sajnos a fejem súlya is elég ahhoz, hogy nagy fájdalmakat okozzon. Már 4 éve kimutatták, de nekem is azt mondták, hogy csak végszükségben operálják. Én megértettem, hogy miért, hiszen valóban igaz, hogyha egyet eltávolítanak, akkor az alatta, felette lévő fog romlani. Sajnos meg kell vele tanulni együtt élni. Ebbe nagyon nehéz beletörődni, de muszály . De az biztos, hogy az ülés a legrosszabb a gerincnek, ill. a porckorongoknak. Olvastam, hogy üléskor hatszor olyan erő hat a porckorongokra, mint álláskor. Tehát teljesen mindegy, hogy milyen széket veszel, úgysem jó. Nekem van egy nagy gumilabdám, amit direkt gerinctornához ajánlanak. Ezzel szoktam időnként tornázni, de jó üléshez is. Most is azon ülök. Ez azért jó, mert állandóan izeg-mozog rajta az ember és igy a porckorong is mindig mozgásban van, nem terhelődik egy ponton.
Ha érdekel, hogy lehet kezelésre jutni, akkor írjál. Most nem írok többet, hátha nem érdekel.
Igen, volt gyogytorna is! Csak elfelejtettem - nyilvan a rossz tapasztalatok miatt...
Amikor eloszor jartam, akkor az volt az erzesem, hogy aki tartja, az tok unja es
ugy beszelt, mintha nagyothallo es ertelmifogyatekos emberekkel tarsalgott
volna... Azonkivul nem szemelyes torna volt kozos bemelegitessel, hanem
mindenki ugyanazt vegezte - mar ha tudta... Amikor meg jartam kondizni
logtam fejjel lefele is - dogoljek meg, talan az volt a legjobb...
Asztal - szek... Mondasz valamit. Egy cimboram mondta, hogy a fonoke
400.000+afa aru szeket talalt maganak... Azert az mar nem rossz...
Kar, hogy nem en vagyok a fonoke:-))) Az asztalomat magamra
szabattam, 8 butorlap, 20 rugo - nem penz, de valami nem jo...
Peldaul a szek... Csak eppen nincs fel millam, hogy... FK!
Alvas... Nekem kemenyen nem megy... Agybetetbol van egy specialis,
de lehet, hogy jobb kellene, mert ez csak nem az igazi... Kisparnaval
alszom, az is pont jo. Nekem:-) A lenyeg, hogy egyenes legyen
a gerincem, ha oldalra fordulok... Haton meg nem is szeretek
aludni - es gondolom, hogy olyankor horkolok is:-)))
Johetnek a tovabbi konkret mazopista otletek is:-)
A gyógytorna a felsorolásból teljesen lemaradt. Erről mondott valamit az orvos? A merev és kötött állapot jól karbantartható, feltéve, ha az orvosi javaslatban szerepel torna, kis száraz akasztás, egyéb nyalánkságok.
Szék, asztal, ágy. A széknek nagyon jónak kell(ene) lenni. Kissé drága dolog. Kb. 200.000 forintnál kezdődnek azok a székek, amelyekbe bele is érdemes ülni. Nekem a kocsimban a vezetőülés a legkényelmesebb, de nem viszem fel a lakásba, mert kicsit macerás.
Szék és asztal viszonya. Jól be kell állítani, mert kényszertartás lesz a vége.
Ágy. Semmi rugó, merverv deszka, azon ágybgetét. Nekem 5-ös keménységű van (az a legkeményebb). Nyakpárna, hengerpárna. Utóbbi jobb. Ne legyen túl kemény, mert azon nem lehet jól aludni.
Sajnos ill. szerencsémre a kérdéseidre válaszolni
nem tudok, mivel nem szenvedek az általad
ismertetett betegségben, de van egy ismerősöm aki
igen. A nála észlelt tünetkek alapján, csak egy
dolgot tanácsolhatok semmiképpen ne merülj el
a betegséged elemzésében, hanem próbáld meg minél
előbb elfogadni és megpróbálni együtt élni vele.
Szerintem ha ez sikerül, akkor már a gyógyulás
útjára léptél. Bocsi az okosságokért!!
Mielőbbi jobbulást!!
Diagnozis egy fel oldal az idegsebeszeti zarojelentesben... Jobos LS. porckorong protrusio,
serv lathato az MR felvetelen, (jobb)labujhegyre nem tudok allni, es az also 4 porc degeneralt.
Roviden tan ennyi. A mutetet azert nem javallotta az idegsebesz, mert javulo tendenciat mutat
az allapotom - es szerinte tiz even belul kiszedhetne az osszes porcomat = toloszek... Ehhez
meg meg fiatalnak talalt:-))) 1994 februarjaban egy kabelcsatornat szereltem a suliban, es meg
nyomtam a falon, hogy bepattanjon - ekkor beszurt valami a hatamba - aztan annyi... Ugy men
tem haza, mint a lillehammeri gyorskorcsolyazok (derekszogben) csak nem olyan gyorsan...
Akkor hat het volt a betegallomany. Aztan elkezdtem uszni, kondizni (semmi emeles!!!) meg
fogyni. Egesz jol elvoltam, evente 1* - 2* befekudtem a gyogyhazba masszazsra. 1997-ben
munkahelyet valtottam, a heti negy edzesbol let heti ketto, tavaly novemberben bezart a suli
konditerme - es most itt vagyok. Lehet, hogy nincs osszefugges? :-((( Na, ennyi a kortortenet.
Kezdhetem elolrol az egeszet. De most sokkal komolyabban akarom csinalni! Nem lesz
fontos a gepterem, a dolgozatok kijavitasa... Elso az egeszseg... Jokor jut eszembe!?!?! :-)
Szoval arra varnek valaszt, amit a topicnyitoban felsoroltam (szek, agy, etkezes, beutalo...)
Tudsz valami jot mondani? Kaptam egy jogas konyvet, de azokat a gyakorlatokat akkor sem
tudtam volna megcsinalni, amikor "egeszseges" voltam:))) Kisse merev es kotott vagyok:-()
Udv: Kosz: figyu
Hello figyu!
Köszi a meghívást, fel is vettem a Kedvencek közé:-)))
Most hozzászólni nincs időm, viszont ajánlom figyelmedbe a Mikor orvos egy orvos? topicot.
Üdv: Syd
Apámat pár éve akarták kés alá küldeni szintén porckorong problémával, amikor már ő is alig bírt létezni, és a mindennapok is óriási kínnal jártak számára.
Az anyám azt mondta: Kés alá NEM!
És szépen fogyókúrára fogta az apámat, a dokitól kapott beutalót az egyik fürdőbe, ahová rendszeresen lejárt, és mivel (mint kiderült) igen komoly csontritkulása is lett addigra, így kalciumkészítményt és multivitamint kezdett szedni (nem a tévében harsogott művitaminokat).
2 hónap múlva sokkal jobban lett.
Azóta vigyáz a súlyára, szedi a vitaminokat és a kalciumtablettát, és teljesen jól van. Persze oda kell figyelnie magára, de megéri.
Nem kell aggódni, majd megszokod. Talán először a pontos diagnózist kellene megírnod, mert ebből csak gyanítom, hogy porckorongsérved van.
Nekem 25 év gyakorlatom van az ilyenekben, ebből 13-at félrekezeltek. Most képben vagyok. Semmi sincs rendben, illetve minden rendben van, mert uralom a saját betegségemet.
Amit komolyan vehetsz: az úszást, a fogyást, a fürdőt.
Nem ítad, hogy hány éves vagy, mi az előtörténeted. Ha a sebész nem akar megműteni, annak oka szokott lenni. A konzervatív kezelések néha csodát tudnak tenni (rövid időre). De azzal kell kihúzni, amíg csak tudod.
A legnehezebb azt megtanulni, hogy helyesen értékeljed az inforációkat. Azt, ami eddig volt, fáj valami, akkor ott nincsen rendben valami, egy időre felejtsed el.
Tán a legegyszerűbb lenne, ha küldenél egy mélt. Holnap este benézek egy kicsit. Akkor tudok válaszolni.
