Köszönöm a tanácsokat, ez a hason fekvős gyakorlat ismerős anno a térdműtétem utáni gyógytornáról:-) piriformis rendben, ismerem a nyújtását. Ezért is írtam, hogy bonyolult a helyzetem.
Hasonfekve is lehet , felhajtod a térded -boka keresztben. Ha van melletted valaki, egy kicsit rányomja a fenekedre a lábad- nem nyomkodni,hanem szép lassan folyamatos nyomás. Az SI alsó részét nyitja-lazítja meg.
Guggolásnál ne félj- nem le -fel mozgásról van szó.
Igen publikus , Grőger Zsolt. Nem sokan foglalkoznak ezzel a technikával.
Piriformis milyen állapotban van.Nem fáj ?
a másik ami még téynleg lazít az a párna a medence alá.
Nekem nincs ilyen érzésem. Akkor ilyen masszázson még nem voltam. Viszont triggeren igen, anno az sokat segített a fartájéki izomfeszülésen. Kedden megyek egy szakemberhez, az hasonló módon majd kimozgatja ha úgy találja. Publikus, hogy rajtad ki segített? Azt a fajta guggolást azért nem merem, mert hajlamos vagyok a becsípődésre. Ezen kívül a műtött térdem nem szereti.
Kimondottan SI massz ra gondolok.Átmozgatja az egész medencét SI izületet. Hasonló cipőben járok + masszőrködöm is, de ez még nekem is teljesen más volt. Fájdalommentes és szépen rendbe rakott.
Kocsiban már nem tudtam ülni, úgy éreztem magam mint akinek a farzsebében egy marék gesztenye lenne és azon ülnék. Szenvedés volt. A piriformis izom rendben volt, de annyira mélyről jövő fájdalom blokkot, hogy nem tudtuk felszedni.
Ezután néztem meg az SI-t , sikerült kiszabadítani a blokkot.
Ja emellett van egy műtött L5-S1 az néha az időtől belobban azért.
Guggolást is úgy értettem, hogy leméssz mint a kínaiak, és pár percig teli talpon van. Ha nem megy megkapaszkodsz pl.radiátorba.A felső részét nyitja a medencének + hátizom.
Rendszeresen járok gyógymasszázsra, azt a részt kezeli. Vannak tornagyakorlatok, amit nem tudok ill. nem merek csinálni. Mint mondtam a csípőmmel semmi gond, a forgónál a fájdalom a keresztcsonttól ered, ez nem kérdés. Ha vízszintbe kerülök akkor már múlik a fájdalom, nekem a fizikai aktivitás hozza elő, sajnos felkelés után már 1 óra múlva baj van.
Köszönöm, hogy érdeklődsz. Kaptam egy blokád injekciót sima fájdalomcsillapítóval farokcsonthoz, amit amúgy nem nagyon értettem. A doki igen öreg, rajta a maszk, nehéz volt kommunikálni, egy idő után inkább nem kérdeztem, mint állandóan visszakérdezni:-( Tesztnek szánta az orvos, ha pár órára hatott volna meglett volna a bajom forrása. Na ez nem jött be. Egyébként a szteroidot el kellett utasítsam szemnyomás probléma miatt. Az elmúlt egy hétben megint nagyon pocsékul vagyok, 1 hónapnyi javulás után megint alig bírok menni. Jelenleg nincs jobb ötletem mint csináltatni egy lumbális MR-t, 2 éve voltam utoljára, aztán....
Oláh Viktor neve nem újdonság a gerincbetegek körében, legalábbis azon a szinten, hogy rákeresés, videójának megnézése. Én idáig jutottam vele kapcsolatban, nem ő volt és lett volna akire rábízom magam. Ez amúgy egy újdonság, hogy gerincmérnöknek nevezi magát.
Hallottatok már olyanról, hogy gerincmérnök? Én még nem. A csoportban reklámozza valaki a stúdióját, aki állítása szerint gerincmérnök. Ha ezt a szót beírjátok a keresőbe, kidobja az infókat.
Látod ez nem igaz, csak akkor akarnak műteni ha van mit. Engem pl. se ideg, se gerincsebész nem akart műteni. Ortopéd sebész akart, mert volt mit. És egyetlen percig nem bántam, pedig hosszú és rögös volt a felépülés.
Sajnos, szinte másra se tudok gondolni. Pár hete, amikor a wc-re is nehéz volt kimenni, simán vállaltam volna. Mondjuk így se maradnék szívesen, ahogy most vagyok, mert azért eléggé korlátoz a mozgásban. Csak rosszabb ne legyen. Ha vállalom a műtétet, ha nem, a következményekért csak magamat okolhatom majd.
A Facebook csoportban azt írta valaki, hogy a sebészek mindig műteni akarnak, mert imádnak műteni. Hát remélem, nincs igaza, és anélkül is van elég munkájuk, hogy feleslegesen is műtsenek.
Egy percig sem irigyellek, hogy műtét előtt állsz, de az az állapot, amiben itt többen is vagyunk, nevezetesen fájdalmakkal élünk és érdemben segítség nincs no az lelket is romboló. Szerintem ha már elhatároztad magad ne gondolkodj! Ismerem amúgy az érzést, amikor kicsit jobban vagyok még a gondolatát is hárítom, hogy orvost keressek, bezzeg ha valamiért nagyon fáj azonnal keresek, kutatok, foglalok és megyek. Igaz minek... De ez egy műtétnél nem így van.
Sajnálom, hogy így vagy. Remélem, azért tudnak valamit segíteni a fájdalom ambulancián.
Gondolom, a csontsűrűség kell a csavarozáshoz, de amúgy is akartam már ilyenre menni, mivel 50 felett vagyok.
Elég vacak várakozni, igazából húznám-halasztanám, mert ugye majrézok a műtéttől. (Még ha egy sima sérvműtét lenne!) Valószínű azért, mert a gyógyszerektől és a pihenéstől lement a gyulladás, és már nincsenek komoly fájdalmaim. Időnként van görcs a lábamban, és a zsibbadás maradt bokától, meg érzem a derekamban, hogy ott valami nincs rendben. Csak hát ugye mi a garancia, hogy egy rossz mozdulat nem ver le a lábamról megint? Nem tudja az ember, mi a jó döntés.
Ma rettenetesen. De ez így megy, hol rossz, hol még rosszabb. Csütörtökön megyek fájdalom ambulanciára, hogy őszinte legyek nincsenek nagy illúzióim.
Neked viszont halad az ügyed, nagyon remélem, hogy nem tolódik a műtéted, mert nem hallok ez ügyben túl jókat. A csontsűrűség vizsgálat meglepett. De mindenképpen jó dolog. Szerintem arra a z altatóorvos nem tudott volna válaszolni, hogy mikor műtenek. Pokoli lehet ez a várakozás:-(
Én múlt héten voltam az altatóorvosnál. Elég sokat kellett várni, de szerencsére elég jól bírtam. Pár dologban megnyugtatott, de volt olyan közlése is, aminek nem örültem, pl. hogy katéterre lesz szükség. Sok mindent megbeszéltünk, rászánta az időt a páciensekre. Előtte voltam ultrahangon, meg csináltak csontsűrűseg-vizsgálatot is. Most már legalább ezt is tudom, hogy milyen, úgy néz ki, elég jó lett az eredmény.
Egyedül azt felejtettem el megkérdezni, hogy kb. mikor számítsak a műtétre... Úgyhogy még mindig nem tudom az időpontot. Időközben lehet, hogy a covid is bekavar.
Még műtét előtt el kell mennem valahogy fogászatra, mert pechemre amikor kijött a sérvem, pár napra rá kiesett egy fogtömésem is. Az altatóorvos azt mondta, csináltassam meg, nehogy góc legyen belőle.
