Beszéljen orvossal vagy terapeutával, aki segíthet diagnosztizálni a depressziót és kidolgozni egyéni kezelési tervet. A kezelés lehet gyógyszeres és/vagy pszichoterápia. Az antidepresszánsok és a kognitív viselkedésterápia (KVT) hatékony lehet a depresszió kezelésében. Próbáljon ki egészséges életmódbeli változtatásokat, mint például rendszeres testmozgás, egészséges étkezés, elégséges alvás és stresszkezelési technikák.
Helló, a depresszió szörnyű. Szülés utáni depresszióm volt, sokáig nem tudtam dönteni és szakember segítségét kérni. De végül elmentem az orvoshoz... És most minden rendben van.
Mint gyakorló természetgyógyász, hadd ajánljam figyelmetekbe - a sok éves tapasztalatom alapján - az alábbi gyógymódot, amely mindez ideig a leghatásosabbnak bizonyult a terápiáim során:
Az Omega 3 és a depresszió:
Számos tanulmányban szerepel, hogy az Omega 3 étrend-kiegészítés igen hasznos segítség a depresszió esetében is. Ezek kimutatták, hogy a depresszióval küzdők szervezetében igen kevés Omega 3 zsír található, ellenben igen magas az Omega 6 zsírok jelenléte, és hogy az Omega 3 adagolása csökkenti a szimptómákat. Az agy szerotonin és dopamin szintjét egyensúlyba hozza.
A depresszió, a bipoláris zavar, sőt a skizofrénia kezelésében alkalmazható Omega 3 egyik legelső javasolója Dr. Andrew Stoll, aki a Harvardi Orvosi Egyetem tanára és a McLean Kórház Pszichofarmakológiai Kutatólaboratóriumának igazgatója. Könyvében, The Omega-3 Connection (Az Omega 3 kapcsolat), Dr. Stoll kiemeli az Omega 3 terápiát, amely hozzátartozik a terhesség, szülés utáni depresszió, komolyabb depressziós zavarok, bipoláris zavar, figyelemcsökkenés, skizofrénia, memória és észlelés problémáinak kezeléséhez.
Kellemetlen gyulladások, Omega 3, koleszterin és szívbetegségek
A “rossz” gyulladások gyakran előfordulhatnak a szervezetben anélkül, hogy tudomásunk lenne róla. Ez az ún. „csendes” gyulladás az alapja napjaink legtöbb betegségének. A csendes gyulladás a vérerek gyengítésén keresztül hajlamosít a szívizom-megbetegedésekre. A véredények kijavítása érdekében a máj koleszterint termel, amely az erek „sebtapasza”. Félreértelmezések miatt általában a koleszterint (a reakciót) kezelik, mintsem az annak termelését kiváltó gyulladást (az okot).
Milyen Omega olajat érdemes fogyasztania?
1. Nagyon fontos a minőség, olyan Omega3 olajat válasszon, amelyek az összes összetevője vadvizi termékből származik. (DHA = vadízi hal)
2. Optimális arányban tartalmazza az Omega olajakat, azaz 2:1:1 (Omega 3-6-9) ez az arány a legmegfelelőbb egészsége szempontjából! (Omega3 = DHA/EPA aránya -10 ml-ben 690 mg/490 mg)
3. Csak hidegen préselt, "desztillált" olajakból készüljön. (A nehézfémek és egyéb szennyeződésektől mentes)
4. A TOTOX értéke (avasodási index) 10 alatt legyen.
Az Omega3 -Omega6 arányának bemérésére van lehetőségem, és amennyiben igény merül fel rá, terápiát is tudok javasolni a fenti tünetek megszüntetésére.
Én magam is hajlamos vagyok enyhe depresszív állapotra, nyugtalanság, alvászavarra, de most nem csak mint érintett szólok hozzátok.
Ahogy olvasgattam a kommenteket nagyon sokan előnyben részesítitek az alternatív gyógymódokat :)
Szeretnék figyelmetekbe ajánlani egy több ezer éves múlttal rendelkező gyógynövényt és az abból készült növényi olajat. Ez a növény a cannabis sativa, ami nem más mint az orvosi cannabis (marihuanna). A növény két fő hatóanyaga a CBD és THC. Kutatások kimutatják, hogy a CBD vagyis cannabionid jótékony hatással van számos idegrendszeri betegségre és a rákra, a CBD nem pszichotrop anyag, THC kisebb, mint 0,2% ezért nem minősül sehol se kábítószernek.
Nyugati országokban már orvosok írják fel a betegnek a CBD és THC jellegű készítményeket.
Nahde visszakanyarodva a témához, a növénynek jellegzetes tulajdonsága, hogy a THC megfelelő körülmények között CBN-né alakul, ami szintén nem pszichotrop anyag. Igazolt, hogy a CBN csökkenti, hosszabb távon megszünteti a depressziót, segít az insomnia (álmatlanság) ellen, nyugtató, görcsoldó....
Jó hír!! Európában az elsők között elkészítettük 100%-os sativa CBN olajat.
8. Áldásos a gyógyító étrend: fokhagyma, vöröshagyma, lilahagyma, frissen reszelt torma, retekfélék, alma, körte, citrusfélék, kiwi, fűszerként a konyhában alkalmazva a szurokfű (oregánó), bazsalikom, kakukkfű... alkalmazása) vagy a háziméz (ha sok a gyomorsav: repce, lucerna vagy akácméz).
9. És természetesen a fejlődésünket elősegítő emberi kapcsolatok... ahová hívják, ahol szeretettel várják az embert és ahol tudja, Ő is jó szívvel tud jelen lenni és a közöshöz hozzátenni. Ez tudjuk hosszútávon pótolhatatlan.
10. Gyógynövények alkalmazása teában. Depressziós tüneteknél teakeverékben a szervezetet hatóanyagai és illatai révén jótékonyan segít áthangolni, az érzelmeket tisztítani, megnyugtatni és emelni egy pár hazai gyógynövény. Nálunk ez a vegyszermentes gyógynövényes teakeverék az "Álomtárs" névre hallgat. A teakeverék összetevőiről és alkalmazásáról gyógynövényes honlapunkon olvashattok: http://gyogynoveny-e...teakeverek-eger Itt más egészségügyi problémákra is találhatók gyógynövényes teák.
11. Hosszútávon jól tudjuk a belső munkában e hármasság volna célravezető: - önvizsgálat - önismereti út - önuralom.
12. Ezek biztosítják a lényegi alapkérdések megválaszolását: - Ki vagyok én? - Mi a dolgom itt? Miért születhettem? - Hogyan élek? Merre tartok? - Kik lehetnek ezen az úton a segítőim?
Erőt 's derűt kívánok a Rigó teák csapata nevében!
üdvözlettel, Rigó István tanuló természetgyógyász, gyógynövény-őstermelő
Pár napja regisztráltam ,keresgéltem a fórumokat mikor rátaláltam a depresszióról szóló hozzászólásokat.
Megszeretném osztani veletek azt amit depressziós betegként eddig átéltem. Talán lesz aki magára ismer és bízom benne ,hogy lesz olyan aki akár "tanulhat is "az én életem ezen részéről. Szóval...
2009-ben diagnosztizálták nálam a depressziót komoly előzmények után. Egészen pontosan Bipoláris ( mániás ) depresszió a pontos diagnosis. Én egészségügyben dolgozom harminc éve.. Állandóan nyűglődtem, mindenem fájt, fáradt voltam és erőtlen.
Két gyermekem van akkor még kicsik és szinte vonszoltam magam , hogy az otthoni teendőket is eltudjam végezni, tanulni , játszani tudjak velük.Orvostól orvosig jártam de semmilyen szervi problémát nem tudtak kimutatni.. ,de a panaszok nem szűntek...Időközben tönkrement a házasságom ami persze csak rontott a helyzeten de az orvosok csak annyit tudtak mondani.hogy a sok idegességtől vannak a panaszaim.Soha senkinek nem jutott eszébe, hogy pszichiáterhez küldjenek...nekem sem.Talán lényeges volt,hogy szakmailag tudtam,hogy léteznek a lelki betegségek de nem hittem abban,hogy ezen bárki segíthetne hiszen a valós problémáim megoldatlansága a pszichológusnál történt beszélgetések ill. a gyógyszeres therápia ellenére sem fognak megoldódni.
2009-ben jelentkeztek a komoly jelei annak,hogy valami nem stimmel...Zavarttá váltam,állandóan csak menekültem tele voltam kételyekkel..Nem láttam színeket csak szürkét és feketét.Nem tudott semmi lekötni nem tudtam koncentrálni.Kezdtem eltávolodni az emberektől,a barátoktól és a későbbiekben már a saját családom is a terhemre volt.Nehéz ezt bevallani de bekell ismerni ha gyógyulni akarunk.Eljött egy nap amikor már olyan állapotban voltam,hogy a doktor kollegám bevitt a pszichiátriára.Ellenkezni sem volt erőm sőt nem is igazán emlékszem erre a napra.Pár nap múlva egy kórházi ágyon ébredtem egy kedves mosolygós férfi ápoló hangjára.Elmondta,hogy idegösszeomlásom volt és kénytelenek voltak olyan módon szedálni,hogy aludjak és így pihenjek mint testileg mint pszichésen.Igaz itt már jó kezekben voltam és elindultam egy úton amit a sors elém állított és tudatosan döntöttem arról,hogy bármennyi nehézség és küzdelem áll is előttem végig csinálok mindent amit az orvosom mond és előír.
Fontos,hogy elmondjam eü.dolgozóként azt tapasztaltam,hogy a lelkibetegségben szenvedő emberek szégyenlik és titkolják a betegségüket mert a mai társadalom nem igazán érti meg,hogy mit is takar ez.Én vállalom ezt hiszen nem álltam érte sorba a piacon és tanácsolom is mindenkinek,hogy vállalja fel és ossza meg a körülötte lévőkkel,hogy az egészséges emberek is tudják,hogy amennyiben kezeltetjük a betegségünket ugyanúgy tudjuk folytatni az életünket elvégezni a munkánkat és teljesértékű emberként élhetjük az életünket.
Sok mindent átéltem...és el is mesélem,hogy segíteni tudjak.Örülnék ha kérdeznétek és mesélnétek nekem magatokról az életetekről...hogy ne érezzétek azt,hogy egyedül vagytok.
Feldmár, ebben az alkotásban is említést tesz bizonyos (éves ciklusokban, menetrendszerűen, általunk előre ismert időtartományokban bekövetkező, tól-ig tartó, ámde mégis elkerülhetetlen) depresszív, kvázi öngyilkosságot eredményező hullámvölgyekről.
E szélsőségektől függetlenül is visszaköszönhet egy valamikori, korábban elszenvedett trauma (mert ehhez is értek:-), ami nagyon is valószínű: elvégre a testünk, akarom mondani a tudattalanunk (az alantas, vagy felettes én, én már nem is tudom) nem felejt – minden információt (input adatot: számok, szavak, érzések, szagok és illatok, hangulatok, úgy is, mint pl.dallamok stb.) halálunkig tárolunk, még ha csak töredékét sikerül is akaratlagosan előhívnunk.
Levezetem.:-)
Gondolj, emlékezz valamire/bármire - majd analizáld a történéseket, a folyamatot.
- Először is: mit tettél annak érdekében, hogy emlékezz? Megcímeztél egy kereső függvényt, amit egyébiránt Te írtál és applikáltál, vagy csak gondoltál egyet (nem is tudod/érted hogyan)… esetleg feltört, kvázi a semmiből egy-több emlék? Egyáltalán! Mit tettél annak érdekében, hogy tárolj bármilyen információt? Nyitva tartottad a füled, olvastál, éreztél – használtad érzékszerveidet, a készen kapott eszközkészletet? Ennyi?
Na, kb. ennyi közünk van csak ahhoz is, hogy minden év őszén… nálad pl. derűre-ború.:-)
Helyesbítek. Mindezeket egyes szám, első személyben kellett volna írnom. Na ugye hogy... úgy már van értelme.:-)
Sajnos évek óta ősszel meglátogat a depresszió. Most a szokásosnál is hosszabb ideje tart már. Évek alatt több féle módon próbáltam megszabadulni tőle, könnyebbé tenni sikerült, megszüntetni nem. Szívesen beszélgetnék valakivel aki leküzdött már hasonló betegséget.
