Ismerős story, de ne konditermet keress, hanem gerincspacialistát, pl. manualterapeutát, ő majd nyújt, tartóizmokat erősít, kimozgat.

A mélyhátizom nem konditeremben vagy kettlebellel épül.

Kezdj el úszni, gyalogolni inkább, és kiméld a derakad, még sokáig szükséged lesz rá.