Keresztcsont az remek témakör...Nekem is bedurran néha. Van egy gyakorlat, ami nekem múltkor segített. Hanyatt fekszel, két térdet talpon felhúzod. Felemeled azt a lábadat, amelyik oldalon fáj a keresztcsonti rész, úgy, hogy a lábszár párhuzamos a talajra, a comb ebből kifolyólag merőleges rá. Felemelt lábadon a lábfejedet befordítod,  amennyire tudod, a két tenyeredet a térd belső oldalára teszed, és elkezded kifelé nyomni a térdet, miközben a térdet nyomod ellen irányban 5 mp-ig, tehát a tenyereidbe befelé. Eléggé ég ilyenkor az ember csípője, de utána jobb mindig szinte. 5x csináld, elvileg elég annyi.